怎樣預防過敏性鼻炎

　　過敏性鼻炎是一種常見的過敏性疾病，其癥狀包括鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻癢等。該病對患者的生活質量產生嚴重影響，因此預防過敏性鼻炎顯得尤為重要。洛陽鼻炎專科將介紹一些預防過敏性鼻炎的方法。

　　一、避免過敏原

　　1.室內環境：保持室內環境清潔，經常通風換氣，避免使用地毯、毛絨玩具等容易滋生細菌的物品。對于塵螨過敏者，可以使用防塵螨的床上用品和空氣凈化器等。

　　2.室外環境：在花粉和柳絮飄飛的季節，盡量減少外出，如需外出應戴口罩和眼鏡，避免接觸過敏原。

　　3.飲食：對于食物過敏者，應避免食用過敏食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等。建議在醫生的建議下進行脫敏治療。

　　二、增強免疫力

　　1.鍛煉：適當的體育鍛煉可以提高身體免疫力，增強抵抗力。建議進行有氧運動，如慢跑、游泳等。

　　2.合理飲食：合理飲食可以增強身體免疫力。建議多食用富含維生素C、E和鋅的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。

　　3.休息：充足的睡眠可以增強身體免疫力。建議每晚保證7-8小時的睡眠時間。

　　三、注意鼻腔清潔

　　1.每天用清水清洗鼻腔1-2次，以清除鼻腔內的分泌物和細菌。

　　2.避免用力擤鼻涕，以免引起鼻部疼痛和出血。

　　3.使用正確的擤鼻涕方法：用手指按住一側鼻孔，輕輕擤出另一側鼻腔內的分泌物。再換另一側鼻腔進行同樣的操作。

　　四、預防感冒

　　感冒是過敏性鼻炎的誘因之一，因此預防感冒對于預防過敏性鼻炎非常重要。建議在季節變化時注意保暖，避免受涼，多飲水，保持室內空氣流通。

　　五、避免吸煙和飲酒

　　吸煙和飲酒會刺激鼻腔黏膜，加重過敏性鼻炎的癥狀。因此，預防過敏性鼻炎應盡量避免吸煙和飲酒。

　　六、及時就醫

　　如出現過敏性鼻炎的癥狀，應及時就醫。醫生會根據患者的病情制定相應的治療方案，包括藥物治療和非藥物治療。患者應按照醫生的建議進行治療和管理，以控制過敏性鼻炎的癥狀并預防其發作。

　　總之，預防過敏性鼻炎需要從多個方面入手，包括避免過敏原、增強免疫力、注意鼻腔清潔、預防感冒、避免吸煙和飲酒以及及時就醫等。通過實施這些措施，可以有效降低過敏性鼻炎的發病率和復發率，提高患者的生活質量。同時，患者應注意保持良好的生活習慣和心理狀態，以增強身體的免疫力和抵抗力，預防過敏性鼻炎的發作。